{"id":39924,"date":"2024-05-23T07:48:32","date_gmt":"2024-05-23T05:48:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.petrafeet.com\/blog\/?p=39924"},"modified":"2024-05-23T07:48:33","modified_gmt":"2024-05-23T05:48:33","slug":"day-off","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.petrafeet.com\/blog\/day-off\/","title":{"rendered":"Day OFF."},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Buongiorno! E buon gioved\u00ec! Forza e coraggio, il week \u00e8 alle porte! <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La mia giornata \u00e8 iniziata con una super colazione a base di pancake e dopo un super allenamento di cardio in palestra! I giorni on per me sono il luned\u00ec, mercoled\u00ec e venerd\u00ec! Mentre gli off marted\u00ec, gioved\u00ec e sabato! Nei giorni off approfitto per fare una bella <em>camminata a passo svelto sul run <\/em>per smuovere la circolazione e smaltire i DOMS del giorno primo! (I dolori) <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chi si allena tanto lo sa; i giorni doloranti superano i giorni di benessere! Eheheh ma la sensazione che d\u00e0 la ghisa \u00e8 inequiparabile! \ud83d\ude0d<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nella mia routine c\u2019\u00e8 anche una parte dedicata alla riattivazione della <strong>pompa plantare<\/strong>! Sei curioso di vedere di cosa si tratta? Scommetto di s\u00ec! Presto, nel prossimi post! <em>Riservato ai fedelissimi<\/em>! <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ti aspetto! Miss Petra.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"580\" height=\"1031\" src=\"https:\/\/www.petrafeet.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/f4b47e9d-9f81-4ff2-8f68-6101560bf9ad-1-580x1031.jpg\" class=\"wp-image-39923\" srcset=\"https:\/\/www.petrafeet.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/f4b47e9d-9f81-4ff2-8f68-6101560bf9ad-1-580x1031.jpg 580w, https:\/\/www.petrafeet.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/f4b47e9d-9f81-4ff2-8f68-6101560bf9ad-1-169x300.jpg 169w, https:\/\/www.petrafeet.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/f4b47e9d-9f81-4ff2-8f68-6101560bf9ad-1-768x1365.jpg 768w, https:\/\/www.petrafeet.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/f4b47e9d-9f81-4ff2-8f68-6101560bf9ad-1-864x1536.jpg 864w, https:\/\/www.petrafeet.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/f4b47e9d-9f81-4ff2-8f68-6101560bf9ad-1.jpg 1125w\" sizes=\"auto, (max-width: 580px) 100vw, 580px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Buongiorno! E buon gioved\u00ec! Forza e coraggio, il week \u00e8 alle porte! La mia giornata \u00e8 iniziata con una super colazione a base di pancake e dopo un super allenamento di cardio in palestra! I giorni on per me sono il luned\u00ec, mercoled\u00ec e venerd\u00ec! Mentre gli off marted\u00ec, gioved\u00ec [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-39924","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.petrafeet.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39924","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.petrafeet.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.petrafeet.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.petrafeet.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.petrafeet.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=39924"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.petrafeet.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39924\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":39925,"href":"https:\/\/www.petrafeet.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39924\/revisions\/39925"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.petrafeet.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=39924"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.petrafeet.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=39924"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.petrafeet.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=39924"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}